Menjaga kehamilan sambil tetap produktif bekerja memang butuh keseimbangan. Namun, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Occupational & Environmental Medicine mengungkap bahwa aktivitas fisik tertentu di tempat kerja—seperti membungkuk, berjalan terlalu lama, atau berdiri dalam waktu panjang—dapat memengaruhi kelangsungan kehamilan.
Aktivitas yang Perlu Diwaspadai
Peneliti menganalisis lebih dari 800 ribu kehamilan di Denmark dan menemukan bahwa risiko keguguran meningkat seiring durasi paparan aktivitas berikut:
- Membungkuk ke depan: setiap tambahan satu jam meningkatkan risiko keguguran hingga 36 persen.
- Berjalan terlalu lama: setiap tambahan satu jam meningkatkan risiko sebesar 18 persen.
- Berdiri dalam waktu lama: peningkatan risiko sekitar 3 persen per jam.
Meski kelihatannya sepele, gerakan membungkuk berulang atau postur statis dalam waktu lama diduga bisa mengganggu aliran darah ke plasenta atau memengaruhi hormon yang menjaga kehamilan.
Jangan Langsung Panik, Ini Bedanya dengan Aktivitas Sehari-hari
Para ahli mengingatkan bahwa temuan ini berlaku untuk pola kerja yang berulang dan berkepanjangan, bukan gerakan sesekali seperti membungkuk mengambil barang. Profesor Asma Khalil dari City St George's, University of London, menegaskan bahwa ibu hamil tidak perlu khawatir berlebihan dengan aktivitas normal sehari-hari.
“Studi ini berkaitan dengan paparan pekerjaan, khususnya membungkuk ke depan yang berkepanjangan atau berulang, bukan aktivitas sehari-hari,” jelasnya.
Faktor Risiko Lain yang Perlu Diperhatikan
Keguguran sendiri dipengaruhi banyak hal, seperti usia ibu, kebiasaan merokok, kerja shift malam, polusi udara, hingga paparan bahan kimia. Penelitian ini juga bersifat observasional, jadi belum bisa memastikan hubungan sebab-akibat secara langsung.
Tips untuk Bunda yang Bekerja
- Konsultasikan dengan dokter kandungan tentang penyesuaian aktivitas kerja sesuai kondisi kehamilan.
- Coba atur jadwal istirahat sejenak setiap 30-45 menit jika pekerjaan menuntut banyak berdiri atau berjalan.
- Gunakan kursi ergonomis dan hindari posisi membungkuk terlalu lama.
- Jangan ragu meminta penyesuaian tugas atau jam kerja jika diperlukan.
Yang terpenting, setiap kehamilan itu unik. Dengarkan tubuh Bunda dan jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis agar kehamilan tetap sehat dan nyaman meski harus bekerja.
