Bagi Anda yang sering merasa tertekan dengan diet ketat, mungkin perlu meniru gaya Ahn So Hee. Artis Korea Selatan ini punya pendekatan santai namun efektif dalam menjaga berat badan. Dalam vlog pribadinya, ia membagikan rutinitas harian yang membuatnya tetap sehat tanpa menyiksa diri.
Jangan Terlalu Membatasi Makanan
Ahn So Hee tidak mengharamkan camilan favoritnya. Ia tetap mengonsumsi makanan yang diinginkan, asalkan diimbangi dengan olahraga dan asupan protein cukup. Menurutnya, berhenti ngemil sepenuhnya justru sulit dan bisa memicu makan berlebihan.
Hindari Diet Ekstrem
Pengalaman pribadinya menunjukkan bahwa diet ekstrem hanya bertahan sesaat. Ia pernah mencoba hanya makan dada ayam dan ubi jalar, namun akhirnya menyerah dan makan berlebihan. Ia menyarankan untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri.
Terapkan Clean Eating Secara Fleksibel
Ahn So Hee tidak menjadikan menu sehat sebagai aturan ketat setiap hari. Ia menikmati berbagai makanan yang disukainya, lalu keesokan harinya ia makan lebih bersih. Pola ini membuatnya tetap seimbang tanpa merasa terbebani.
Rutin Olahraga dan Tambah Protein
Pilates menjadi olahraga andalannya, terutama saat akan syuting. Selain itu, ia memastikan asupan protein cukup untuk mendukung aktivitas dan menjaga massa otot.
Awali Hari dengan Rutinitas Sederhana
Setelah bangun tidur, Ahn So Hee menggerakkan pergelangan tangan dan kaki, lalu minum air hangat campur garam bambu. Ia juga melakukan peregangan ringan dan mengonsumsi minyak zaitun serta lemon shot sebelum sarapan. Menu sarapannya sederhana: telur rebus, blueberry, apel, dan protein shake.
Pilih Menu Sehat yang Fleksibel
Untuk makan malam, ia bisa menyantap salad buah persik, roti gandum utuh, dan telur rebus. Namun, ia menegaskan bahwa menu ini tidak selalu sama setiap hari. Ia mencoba menjaga keseimbangan dengan pola pikir melakukan segala sesuatu dengan baik.
Jaga Pola Makan Seimbang
Bagi Ahn So Hee, menjaga berat badan bukan berarti menahan lapar terus-menerus. Ia berusaha menjaga pola seimbang agar ketika perlu mengontrol berat badan, tidak perlu perubahan drastis. Dengan begitu, kebiasaan sehat terasa lebih realistis untuk dijalani.
Yuk, coba terapkan tips dari Ahn So Hee ini dalam keseharian Anda. Tetap sehat tanpa menyiksa diri!
