Aliando Syarief akhirnya kembali menyapa penggemar lewat berbagai proyek akting baru. Sebelumnya, ia memutuskan untuk rehat dari dunia hiburan demi fokus memulihkan kondisi mentalnya yang terganggu oleh Obsessive Compulsive Disorder (OCD) tingkat parah.
Perjalanan Melawan OCD
Bagi Aliando, OCD bukan sekadar gangguan ringan. Pikiran dan kebiasaan kompulsif yang muncul membuat aktivitas sehari-hari terasa berat. Ia harus menjalani proses pemulihan yang panjang dan tidak instan.
“Prosesnya panjang, enggak bisa cepat. Tapi yang penting kita konsisten dan mau berubah,” ungkap Aliando dalam sebuah wawancara.
Kunci Utama: Kalibrasi Diri
Salah satu cara yang diandalkan Aliando untuk menjaga keseimbangan mental adalah dengan melakukan 'kalibrasi'. Menurutnya, kalibrasi berarti mengevaluasi diri secara berkala, baik dari segi pikiran, perasaan, maupun tindakan.
“Kita harus sering-sering ngecek diri sendiri. Apa yang bikin kita stres, apa yang bikin kita tenang. Kalau sudah tahu, kita bisa atur ritme hidup,” jelas Aliando.
Tips Jaga Kesehatan Mental ala Aliando
- Luangkan waktu untuk diri sendiri (me time).
- Berbicara dengan orang terpercaya saat merasa tertekan.
- Olahraga ringan dan menjaga pola makan.
- Kurangi paparan media sosial yang negatif.
- Latihan pernapasan atau meditasi singkat setiap hari.
Aliando juga menekankan pentingnya menerima kondisi diri sendiri. Ia mengaku bahwa menerima bahwa dirinya memiliki OCD adalah langkah awal menuju pemulihan.
“Jangan malu untuk minta bantuan. Kesehatan mental itu sama pentingnya dengan fisik,” pesan aktor kelahiran 1996 ini.
Kembalinya Aliando ke layar kaca disambut hangat oleh penggemar. Mereka bangga melihat idolanya semakin kuat dan sehat secara mental. Semoga perjuangan Aliando bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang yang berjuang dengan masalah serupa.