Kehilangan 50-100 helai rambut per hari adalah normal. Tapi jika lebih dari itu, atau kamu mulai melihat penipisan yang signifikan, saatnya mencari tahu penyebabnya.
Penyebab Umum Rambut Rontok pada Wanita:
- Stres berlebihan — stress-induced hair loss atau telogen effluvium
- Defisiensi nutrisi — kekurangan zat besi, vitamin D, dan biotin
- Perubahan hormon — pasca melahirkan, menopause, atau PCOS
- Kebiasaan styling yang merusak — terlalu sering heat styling, tight ponytail
- Kondisi kulit kepala — ketombe parah, seborrheic dermatitis
Solusi Berdasarkan Penyebab:
Untuk defisiensi nutrisi: Cek darah lengkap termasuk ferritin (cadangan zat besi). Suplemen zat besi dan vitamin D jika kurang.
Untuk hormonal: Konsultasi SpOG atau dermatolog. Jangan self-diagnose.
Perawatan Sehari-hari:
- Gunakan sisir bergigi jarang saat rambut basah
- Minimalisir heat styling, gunakan heat protectant jika terpaksa
- Pijat kulit kepala 5 menit sehari untuk meningkatkan sirkulasi
- Tidur dengan bantal satin atau silk untuk mengurangi friction
Reporter: Redaksi